El peso del cuerpo ha de estar siempre en el pie que está sobre la tabla, el que se flexiona es ese mismo hasta que el otro toca ligeramente el suelo y hace el efecto de zapata pero no se pone nunca el peso del cuerpo sobre ese pie. Para practicar eso lo mejor es patear en llano y quedarse en pata coja para acostumbrarse a mantener el peso sobre ese pie.
http://www.youtube.com/watch?v=5LloIFi4Qb8
http://www.youtube.com/watch?v=lljC4KmC36c
