Influyen varios factores uno de ellos que puede llegar a parecer absurdo,
es nuestra respiraci?n, tiene que ser nasal, tranquila y pausada, la expulsión bucal para favorecer el ritmo cardiovascular en el ejercicio,
si inconscientemente a través de varios kilómetros nuestra respiraci?n es bucal 100%,
constantemente tendremos una sed difícil de saciar.
las bebidas o caramelos con c?tricos,
también nos pueden ayudar aliviar la sed y las agujetas
(lo mejor para evitarlas son los estiramientos antes y después del ejercicio)
Ante todo es muy importante la rehidratacion ya sea con agua, bebidas isotúnicas.
Yo siempre llevo conmigo mi raci?n de agua o paramos 10 minutos a tomar una cervecita.
Salutacions people!