Si tienes Mac, usa IMovie que es un programa de edicion de video tremendamente resulton que viene con el sistema operativo.Es muy intuitivo, solo tienes que importar el archivo de 300 Mb, ponerlo en la linea de tiempo y despues exportarlo usando el codec MP4, que da la mejor calidad con la mayor compresi?n.
Por cierto, tu ex-tabla muy bien aunque bajando la segunda parte en WP no soporta mucha velocidad y casi desaparezco :-).